POWER YOGA : Yoga pour adultes - Blagnac
POWER YOGA : c’est quoi ?
Le Power Yoga est un Yoga moderne et dynamique, en accord avec le rythme alerte de la population urbaine actuelle et plus à l’écart du yoga traditionnel. Il répond à un besoin de décompresser par l’activité physique intense. Il satisfait aussi l’envie de garder sa forme dans une société plutôt sédentaire.
Il permet de s’occuper de soi intégralement corps, mental, esprit tout en passant un moment convivial.
Cousin de l’Ashtanga Yoga, le Power Yoga pioche des asanas pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. À savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire… Orienté vers un état de bien-être global, ce yoga accompagne la pratique d’asana d’exercices de respiration, de concentration, de relaxation. Autre élément notable : la musique. Parfois de la musique incitant à l’introversion peut rythmer les cours.
Power Yoga: pour quoi?
Les premiers bénéfices sont de l’ordre du gainage de la silhouette. Les postures les plus utilisées visent au renforcement musculaire. Par ailleurs, ce yoga est de type endurant, on y transpire et on consomme des calories. Une pratique régulière garantit bien d’autres bienfaits, à savoir une perte de poids significative, l’assouplissement des articulations, la tonification des muscles profonds, la détoxification du corps, le développement de l’équilibre, une meilleure qualité du sommeil et généralement une meilleure relation à son corps et à soi.
Les bienfaits anti-stress sont aussi au rendez-vous. Les exercices de respiration permettent de lâcher le mental et de s’énergiser.
Power Yoga: pour qui ?
Pour les personnes qui recherchent une version dynamique du yoga, et qui préfèrent une approche moins traditionnelle, plus libre, avec les effets du yoga, le fun en plus.
Pour les personnes ayant un travail de bureau (non seulement femmes, je dirais même surtout pour les hommes… J) c’est le moyen idéal de travailler sa forme et décompresser.
Pour les jeunes mamans c’est une vraie voie rapide vers la forme physique et morale 😉
